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WEIGHTLIFTING & FITNESS

BOX
TARSIS

Sobre nosotros

 

Las instalaciones del Box Tarsis cuentan con una superficie de 1200 metros cuadrados para una practica deportiva multidisciplinar, que abarca desde entrenamientos de alta intensidad como es el CrossTraining, levantamientos olimpicos como lo es la Halterofilia, ejercicios de fuerza y potencia como nuestro Club de Powerlifting, hasta entrenamientos y clases personalizadas de entrenamientos quemagrasa y tonificación muscular.

Puedes utilizar nuestras instalaciones para la preparación de Oposiciones

CrossTraining se ha convertido en el sistema de entrenamiento de las fuerzas de élite militares, bomberos y policías en Estados Unidos y poco a poco empieza a difundirse en nuevos países. Estamos hablando del sistema de acondicionamiento físico más completo y que mejor te preparará para que superes las pruebas físicas de cualquier oposición.


Entrena con nosotros y aumenta tus posibilidades de éxito en las pruebas físicas que tengas pensado presentarte. No dejes el entrenamiento en algo al azar, y prepárate para lo desconocido; prepárate para cualquier obstáculo que te puedas encontrar en la vida real.

Tenemos material suficiente para preparación de las pruebas de Policia (circuito y salto) y de bombero, como la subida de cuerda ( 2 cuerdas de 6 metros ), varios press de banca y estructuras para dominadas, fondos, sentadillas, etc.

Consultar tarifas especiales individuales y por grupos, previa reserva y horario.

Ofrecemos alquiler de espacios

Si eres autónomo o perteneces a alguna asociación y quieres impartir tus entrenamientos personales, entrenar tus clientes u ofrecer talleres en nuestras instalaciones, nosotros te ofrecemos esta opción. Disponemos de una cuota mensual para entrenadores externos y también cuotas de alquiler de espacio que se adaptan a tus necesidades.

 
 

Programa de fuerza central y acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales con constante variación ejecutados a alta intensidad, creado por Greg Glassman. En sus inicios fue un programa orientado a la preparación física de miembros de las Fuerzas Armadas Estadounidenses, Bomberos, Policías, etc. para más tarde extenderse al campo del deporte de élite, opositores y personas de diferentes edades y complexión física.

Movimientos funcionales: movimientos utilizados en tu vida diaria. Trabajarás todo el cuerpo en su conjunto, sin aislar ningún grupo muscular como sucede en el uso de cualquier máquina de gimnasio convencional. Alternando movimientos de halterofilia, gimnasia deportiva y monoestructurales (cardio).

Constante variación: no existen rutinas de entrenamiento, no hay dos entrenamientos iguales en CrossFit. Cada día os encontrareis diferentes combinaciones de ejercicios y material con que realizarlos, numero de series, de repeticiones,…

Alta intensidad: es una hora aprox. de entrenamiento donde se mantiene una intensidad de trabajo alta.

¿Cómo empezar?

Para comenzar a entrenar CrossFit con seguridad y un mínimo de conocimientos tienes que completar las clases de fundamentos que son nociones básicas de iniciación al CrossFit impartidas por uno de nuestros Entrenadores, en el que te enseñamos los movimientos base en los que se fundamenta CrossFit y así  poder afianzar una técnica elemental que nos permita un buen desarrollo de los WOD´s. También os transmitiremos los beneficios que aportan la práctica de CrossFit, nuestra filosofía, etc. Su duración es de 2 a 3 horas.

Entrenamiento

Son totalmente diferentes a los que encontrarás en cualquier gimnasio convencional. CrossFit los llama WOD (Workout Of the Day).

¿En qué consiste el WOD?

Son combinaciones de ejercicios de gimnasia deportiva, levantamiento de pesos olímpico yacondicionamiento metabólico. Todos los movimientos que  se realizan son multiarticulares mecánicamente sólidos y seguros.

La duración máxima del WOD o de la clase es de 60 min. y su estructura es la siguiente:

  • Calentamiento

  • Practica de técnica y habilidades

  • Ejercicios del día propuestos

  • Vuelta a la calma (abdominales y estiramientos)

¿Cuantos WODs puedo hacer por semana?

Lo ideal son tres WODs y un día de descanso para poder ejecutarlos con un buen nivel de exigencia, ya que un cuarto WOD seguido puede no aprovecharse al 100%. Esto es la propuesta general de CrossFit pero puedes adaptar las sesiones de entrenamiento a tus necesidades y obligaciones.

Entrenamientos de referencia

Son WODs establecidos por CrossFit que tienen nombres de mujeres (Diane, Bárbara,..), como pasa con los huracanes que suceden en Norteamérica o de hombres  miembros de las Fuerzas Armadas, Bomberos, Policías, etc. caídos en acto de servicio.

¿Es CrossFit para mí?

La respuesta es SI. El programa de entrenamiento CrossFit es totalmente personalizable adaptándose a tus necesidades, capacidades físicas, edad, etc., siendo tu mismo el que establece el nivel de intensidad y esfuerzo.

Pueden seguir el programa, además de los miembros de las Fuerzas Armadas, Bomberos, Policías y deportistas de élite, todo aquel que busque una preparación física óptima o un estado de forma saludable sin importar su edad, género ni estado de forma físico adaptando la carga del entrenamiento a sus posibilidades, imprescindible para una correcta progresión.

¿Qué nos diferencia?

Filosofía

Nuestro modo de entrenar, encaminado a desarrollar un estado de forma físico óptimo que se adapte a tus necesidades y te ayude a mejorar en cualquier otro deporte que practiques sin que existan incompatibilidades como puede suceder con los gimnasios convencionales.

No realizamos clases colectivas. Nuestros entrenamientos son semi-personales, con un tope de 15 deportistas por hora.

Comunidad

En nuestro box se respira un ambiente sano. El compañerismo, el afán de superación, la unión de grupo, etc. que la Comunidad CrossFit predica está presente desde la primera vez que entras en el box.

Entrenadores

Todos nuestros entrenadores son grandes entendidos del mundo del fitness y de la metodologia de entrenamiento CrossFit.

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Instalaciones

1200 m cuadrados de espacio y material dedicado a la práctica de Crossfit. De ahí que nunca puedas llegar a realizar un CrossFit completo en un gimnasio convencional, donde podrá adaptarse, pero nunca sacar todo su provecho.

¿Que es CrossFit?

¿Que es  el CrossTraining?

Programa de fuerza central y acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales con constante variación ejecutados a alta intensidad. En sus inicios fue un programa orientado a la preparación física de miembros de las Fuerzas Armadas Estadounidenses, Bomberos, Policías, etc. para más tarde extenderse al campo del deporte de élite, opositores y personas de diferentes edades y complexión física.

Movimientos funcionales: movimientos utilizados en tu vida diaria. Trabajarás todo el cuerpo en su conjunto, sin aislar ningún grupo muscular como sucede en el uso de cualquier máquina de gimnasio convencional. Alternando movimientos de halterofilia, gimnasia deportiva y monoestructurales (cardio).

Constante variación: no existen rutinas de entrenamiento, no hay dos entrenamientos iguales. Cada día os encontrareis diferentes combinaciones de ejercicios y material con que realizarlos, numero de series, de repeticiones,…

Alta intensidad: es una hora aprox. de entrenamiento donde se mantiene una intensidad de trabajo alta.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Cómo empezar?

Para comenzar a entrenar CrossTraining con seguridad y un mínimo de conocimientos tienes que completar las clases de fundamentos que son nociones básicas de iniciación al CrossTraining impartidas por uno de nuestros Entrenadores, en el que te enseñamos los movimientos base en los que se fundamenta el CrossTraining y así  poder afianzar una técnica elemental que nos permita un buen desarrollo de los WOD´s. También os transmitiremos los beneficios que aportan la práctica del CrossTraining, nuestra filosofía, etc. Su duración es de 2 a 3 horas.

Entrenamiento

Son totalmente diferentes a los que encontrarás en cualquier gimnasio convencional, estos entrenamientos se les llama WOD (Workout Of the Day).

¿En qué consiste el WOD?

Son combinaciones de ejercicios de gimnasia deportiva, levantamiento de pesos olímpico yacondicionamiento metabólico. Todos los movimientos que  se realizan son multiarticulares mecánicamente sólidos y seguros.

La duración máxima del WOD o de la clase es de 60 min. y su estructura es la siguiente:

  • Calentamiento

  • Practica de técnica y habilidades

  • Ejercicios del día propuestos

  • Vuelta a la calma (abdominales y estiramientos)

 

¿Cuantos WODs puedo hacer por semana?

Lo ideal son tres WODs y un día de descanso para poder ejecutarlos con un buen nivel de exigencia, ya que un cuarto WOD seguido puede no aprovecharse al 100%. Esto es la propuesta general del CrossTraining pero puedes adaptar las sesiones de entrenamiento a tus necesidades y obligaciones.

Entrenamientos de referencia

Son WODs establecidos que tienen nombres de mujeres (Diane, Bárbara,..), como pasa con los huracanes que suceden en Norteamérica o de hombres  miembros de las Fuerzas Armadas, Bomberos, Policías, etc. caídos en acto de servicio.

¿Es el CrossTraining para mí?

La respuesta es SI. El programa de entrenamiento del CrossTraining es totalmente personalizable adaptándose a tus necesidades, capacidades físicas, edad, etc., siendo tu mismo el que establece el nivel de intensidad y esfuerzo.

Pueden seguir el programa, además de los miembros de las Fuerzas Armadas, Bomberos, Policías y deportistas de élite, todo aquel que busque una preparación física óptima o un estado de forma saludable sin importar su edad, género ni estado de forma físico adaptando la carga del entrenamiento a sus posibilidades, imprescindible para una correcta progresión.

¿Qué nos diferencia?

Filosofía

Nuestro modo de entrenar, encaminado a desarrollar un estado de forma físico óptimo que se adapte a tus necesidades y te ayude a mejorar en cualquier otro deporte que practiques sin que existan incompatibilidades como puede suceder con los gimnasios convencionales.

No realizamos clases colectivas. Nuestros entrenamientos son semi-personales, con un tope de 15 deportistas por hora.

Comunidad

En nuestro box se respira un ambiente sano. El compañerismo, el afán de superación, la unión de grupo, etc. que la Comunidad predica está presente desde la primera vez que entras en el box.

Entrenadores

Todos nuestros entrenadores son grandes entendidos del mundo del fitness y de la metodologia de entrenamiento del deporte a alta intensidad CrossTraining.

 

Instalaciones

1200 m cuadrados de espacio y material dedicado a la práctica de CrossTraining. De ahí que nunca puedas llegar a realizar un entrenamiento nde CrossTraining completo en un gimnasio convencional, donde podrá adaptarse, pero nunca sacar todo su provecho.

¿Que mejoras produce el CrossTraining? Ventajas y beneficios

Testimonios reales

"Es el mejor Box de la zona, el mas amplio y el primero q se montó. Con material de la mejor calidad y muy buenos entrenadores!!Aquí hay Comunidad y muy buen rollo.Si lo pruebas te Engancharás a estos entrenamientos."

Norberto

Marzo 10, 2016

"Increíble los entrenamientos, gente maja y muy positiva!, he conseguido bajar de peso y reducir mi índice de grasa corporal"

Sonia

Febrero 25, 2015

"La gran alternativa al típico gimnasio, si quieres ponerte en forma de verdad y de una manera creativa ni lo dudes! Gente muy maja y gran equipo"

IRIS

Julio 6, 2016

BOX TARSIS

WEIGHTLIFTING & FITNESS

Calle B, Número 10 (Zona Norte) Poligono industrial Campollano

02007 - Albacete

*Las instalaciones se encuentran dentro de un recinto cerrado de naves con acceso abierto todo el dia y muy cerca de  la gasolinera REPSOL y a espaldas del Pub Coyote.

Tel:      622 72 35 40

Horario de atención

al público via móvil de 09:00 a 14:00 y de 17:00 a 22.:00 h.

Mail:   Tarsisbox@gmail.com

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